Sütun · 12'de 12
Yazma
Evet / hayır, günde bir kez
Not: Bu sütunların her biri sana özel, seni sen yapan maddeler olduğu için içeriklerini değiştirmeni tavsiye ederim. Sütunlar hakkında yazacaklarımı kısa tutacağım.
"Yazma sütunu"
Bütün egzersizlerim arasında kendime en kısa not düştüğüm egzersizim buydu ve şu yazıyordu: "Hayat amacın. Hatırlatayım dedim." Uzun uzun, sindire sindire kitap okuduğum zaman mutlu hissediyorum, evet, nihayetinde o da 4 Sütun egzersizlerim arasında. Aynı şeyi yazma için yaptığımda ne oluyor biliyor musun? Başımı yastığa koyduğum zaman içim rahat oluyor; bu hayata yapmaya geldiğim şeyi yaptığımı hissederek uyuyorum. En büyük hayalim, ellerim arasına kendi kitabımı, romanımı aldığımı görebilmek; bunu profesyonel olarak yapabilmek. Çünkü nihayetinde, her ne kadar yazarlık dışında onlarca farklı meslekten para kazanmış olsam da, gönül rahatlığıyla "Ben bir yazarım." diyebiliyorum. Zaten "4 Sütun" mantığı da bu değil mi? Her birini parmakla gösterip, "Ben buyum." diyebilmek.
Araştırma
Araştırma: Yazma
Dışavurumcu yazma, bu alanın en iyi tekrarlanmış bulgularından biri. Hayat amacı ise ayrı bir konu.
Bu notlar yazarın kendi okumaları için bir başlangıç noktasıdır; hiçbiri tıbbi tavsiye değildir.
Dışavurumcu yazma (expressive writing), bu alanın en iyi tekrarlanmış bulgularından biri. İlk deneyde, dört gün boyunca en derin düşünce ve duygularını yazan öğrenciler, önemsiz konular hakkında yazan öğrencilere kıyasla sonraki aylarda sağlık merkezine daha az gitti (Pennebaker ve Beall 1986); sonraki çalışmalar etkiyi ve sınırlarını özetledi (Pennebaker 1997; Baikie ve Wilhelm 2005). Bu araştırma roman yazmak hakkında değil, kendin için yazmak hakkında; yazarın bu sütun için gerekçesi amaç, anlattığı o kendinden geçme hali ise yine Csikszentmihalyi'nin akışı (1990).
Kaynaklar
- Pennebaker, J. W. ve Beall, S. K. (1986). Confronting a traumatic event: Toward an understanding of inhibition and disease. Journal of Abnormal Psychology.
- Pennebaker, J. W. (1997). Writing about emotional experiences as a therapeutic process. Psychological Science.
- Baikie, K. A. ve Wilhelm, K. (2005). Emotional and physical health benefits of expressive writing. Advances in Psychiatric Treatment.
- Csikszentmihalyi, M. (1990). Flow: The Psychology of Optimal Experience. Harper & Row.
Notlara son dokunuş: 16 Ekim 2026